Halo teman-teman, selamat datang lagi di HackMyJourney!
Pernah nggak sih lo bangun pagi dengan kondisi mager, buru-buru, dan akhirnya seharian jadi berantakan? Gue sering banget ngalamin itu. Tapi setelah coba-coba bikin morning routine sederhana, ternyata beneran bikin hari jadi lebih produktif dan mood lebih stabil.
Nggak perlu ribet kayak orang-orang di YouTube yang bangun jam 4 subuh terus lari 10 km. Mungkin bagi yang islam kita punya alarm alami yaitu adzan subuh yang dimana kita melakukan ibadah di pagi hari dengan bangun untuk shalat, otomatis pagi gue jadi lebih teratur dan punya arah. Morning routine yang simpel aja udah cukup, asal konsisten. Nah, ini rutinitas pagi sederhana yang bisa lo coba:
1. Jangan Langsung Pegang HP
Gue dulu kebiasaan langsung buka HP pas baru bangun scroll sosmed, baca chat, atau ngecek notif. Hasilnya? Waktu pagi jadi kebuang, pikiran langsung penuh, dan malah males gerak. Sekarang gue coba minimalin. Bangun, tarik napas dalam dulu, duduk sebentar, baru deh lanjut aktivitas kayak shalat subuh dan lainnya. Pagi hari gue jadi jauh lebih tenang.
2. Minum Segelas Air Putih
Setelah tidur 6–8 jam, tubuh kita butuh cairan lagi. Minum air putih pagi-pagi bikin badan langsung seger dan otak lebih “melek”. Kalau lo susah minum air putih, bisa ditambahin irisan lemon biar ada rasa segernya ini buat opsi aja.
3. Gerakin Badan 5–10 Menit
Engga harus workout berat. Stretching, jalan keliling rumah, atau push-up ringan juga oke. Gue biasanya strething sebentar atau jalan pagi. Efeknya? Badan nggak kaku, energi langsung naik, dan jadi lebih semangat.
4. Rapiin Tempat Tidur
Ini kebiasaan kecil yang underrated banget. Rapiin kasur bikin otak lo merasa ada satu hal yang udah beres. Kayak achievement pertama di pagi hari. Simple, tapi bikin mindset lo siap hadapi aktivitas lain.
5. Sarapan Ringan & Sehat
Sarapan nggak perlu mewah. Yang penting cukup nutrisi biar energi stabil. Contohnya roti gandum, telur rebus, atau buah. Kalau lo lagi diet, bisa pilih sarapan yang sesuai sama kebutuhan, misalnya overnight oats atau smoothie.
6. Tulis To-Do List
Sebelum hari dimulai, gue biasanya tulis 3 hal penting yang harus diselesaiin hari itu. Nggak usah banyak-banyak, yang penting jelas. Dengan begitu, lo jadi lebih fokus dan nggak gampang terdistraksi.
Morning routine nggak harus ribet atau mirip influencer luar negeri. Yang penting, lo punya kebiasaan kecil yang bikin hari lebih terarah dan produktif. Coba mulai dari bangun tanpa HP, minum air putih, stretching sebentar, rapiin kasur, sarapan sehat, dan bikin to-do list. Kalau dilakuin konsisten, lo bakal ngerasain bedanya: lebih tenang, fokus, dan semangat jalani hari.
Kalau kalian punya morning routine versi sendiri, share di kolom komentar ya! Siapa tau bisa jadi inspirasi buat pembaca lain.
~Ipaa | HackMyJourney
0 Comments